ผอมแต่ลงพุง - An Overview
ผอมแต่ลงพุง - An Overview
Blog Article
แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งานร่วมงานกับเรา
ข้อเสีย : เนื่องจากตัวยาจะไปรบกวนการทำงานของลำไส้จึงส่งผลทำให้อาจเกิดอาการท้องผูก หรือรู้สึกคลื่นไส้ได้ นอกจากนั้นวิธีการนี้ถือเป็นวิธีที่มีความเสี่ยงค่อนข้างมากจึงทำภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
หลายๆ คน คงเคยใช้วิธีลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารมาก่อน ซึ่งการอดอาหารนั้นเป็นวิธีที่ผิดและไม่ควรทำอย่างยิ่ง เนื่องจากการที่เราทานอาหารในปริมาณน้อย ๆ หรืออดอาหารแบบกะทันหันนั้น ทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ จึงส่งผลทำให้ร่างกายเราพยายามเก็บไขมันเอาไว้เพื่อใช้เป็นพลังงาน
อ้วนลงพุง ต้นเหตุของสารพัดโรค เกิดจากอะไร มีวิธีรักษาอย่างไรบ้าง ?
หลีกเลี่ยงบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง คนที่มีหุ่น skinny Excess fat ส่วนใหญ่มักจะมีรูปร่างที่ขาดมวลกล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงควรออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย
คลินิกที่ได้รับความไว้วางใจและรางวัลการันตีมากที่สุด ในระดับประเทศและระดับทวีปเอเชีย
“ฉันหวังว่าฉันจะตายแทนเธอ ฉันกลัวมาก” เธอกล่าว สองวันหลังจากที่เราไปเยี่ยมโรงพยาบาล อุมเราะห์ก็เสียชีวิตลง
หลายๆ คนมักเคยคิดว่าถ้าออกกำลังกายอย่างหนัก จะช่วยให้ไขมันสลายไปได้อย่างรวดเร็ว แต่ที่จริงแล้วการออกกำลังกายแต่พอดีจะช่วยลดไขมันส่วนเกิน ลดพุงได้ดีกว่า โดยเมื่อออกกำลังกายเสร็จ ผอมแต่ลงพุง ให้หลีกเลี่ยงการอดอาหาร แต่เน้นกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ในปริมาณที่เพียงพอ เพื่อให้การออกกำลังกายในแต่ละครั้งเกิดการเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไปนั่นเอง
นอกจากนี้ยังควรเพิ่มการกินอาหารประเภทโปรตันให้มากขึ้นทั้งเนื้อสัตว์ ถั่วต่างๆ และออกกำลังกายทั้งแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งร่วมด้วย เพื่อเป็นการเพิ่มมวลกล้ามในร้่างกาย พยายามหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการนั้นก็เป็นการกระตุ้นให้เกิดการสะสมไขมันที่หน้าท้องได้ ถือเป็นกระตุ้นให้เกิดดอาการ ผอมแต่มีพุง ได้เช่นกันค่ะ
เข้าใจความอ้วนก่อนลดน้ำหนัก เชื่อว่าหลายๆ คนยังไม่ทราบ หรือมีความเข้าใจที่ผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอยู่ เพราะคนส่วนใหญ่ที่เริ่มต้นจะเริ่มด้วยการอดอาหาร โหมออกกำลังกาย เพื่อให้น้ำหนักตัวลงอย่างรวดเร็ว
โรคความดันโลหิตสูง : ความดันโลหิตสูงจากการสะสมไขมันในเลือด สามารถก่อให้เกิดโรคหัวใจและโรคไตตามมา
ดูดไขมันเอวเอส แก้ปัญหาหุ่นตรง ไม่มีเอว
นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถเพิ่มความเสี่ยงของภาวะผอมแต่มีพุงได้ เนื่องจากการนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเกรลิน ซึ่งกระตุ้นความอยากอาหารนั่นเอง